O consumo de alimentos gordurosos e até o estresse do dia a dia acabam acumulando toxinas no corpo. Uma maneira fácil e natural de liberar isso é por meio da ingestão de sucos desintoxicantes. esses sucos podem ser feitos a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes.
Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.
os sucos desintoxicantes
Tipos de suco detox
Muita gente pensa que suco detox é tudo igual, além de errada, essa afirmação é controversa. Abaixo listei os principais tipos, os benefícios e os ingredientes peculiares que cada um tem.
- Suco digestivo – Auxilia na digestão dos alimentos ao longo do dia.
Ingredientes digestivos: abacaxi, erva-doce, limão… - Suco que queima gordura – Auxilia a queima de gordura.
Ingredientes que queimam gordura: linhaça dourada, ameixa-preta seca, abacaxi… - Suco para desinchar o corpo – Auxilia no combate ao inchaço.
Ingredientes que desincham: chia, pepino, maçã… - Suco desintoxicante – Auxilia na limpeza do organismo.
Ingredientes desintoxicantes: cenoura, salsinha, linhaça… - Suco antioxidante – Ajuda a manter a saúde, beleza e juventude.
Ingredientes antioxidantes: morango, framboesa, amora… - Suco diurético – Auxilia na eliminação de líquidos.
Ingredientes diuréticos: pepino, hortelã, maçã… - Suco energético – Auxilia aumentando a energia.
Ingredientes energéticos: gengibre, pimenta, limão…
A dica para fazer esses sucos é usar uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite colocar muita água, meio copo de água filtrada ou de água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Além disso, evite ao máximo açúcar e adoçantes.
Receitas para desinchar
Suco desintoxicante e digestivo
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
- 1 cenoura
- 1 xícara (chá) de talos de erva doce
- 1 suco de limão e raspas da casca
Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
Suco desintoxicante “queima-pneu”
Ingredientes
- 1 ameixa-preta seca
- 2 fatias de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de fazer
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Suco detox com gengibre
Ingredientes
- 200ml de suco de uva integral
- 1 limão com casca
- Gengibre a gosto
- Canela a gosto
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
Suco desintoxicante e energético
Ingredientes
- 4 cenouras
- 1 maçã
- Suco de 1 limão (sem casca)
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre
Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
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